[...] jak się przedstawia u was różnica ciężaru pomiędzy wyciskaniem sztangielek na barki i klatkę - a wyciskaniem sztangi. Ponieważ jedni twierdzą, że przy sztangielkach jest trudniej, inni, że łatwiej, mamy okazję zweryfikować. Czy jak ktoś wyciska na sztandze 100 kilo - to robi sztangielkami 50tkami czy n.p. 25kami. Zapraszam do wpisywania :)
[...] wyciąganie ciężaru stojąc, Triceps: -bramka ściąganie ciężaru stojąc przy pomocy: *linki, *uchwytu łamanego, *uchwytu prostego, Brzuch: -brzuski na kołysce 5 serii po 100 Nogi: -suwnica, -łydki na maszynie, Na nogach mi nie zależy za bardzo bo to co w nich mam mi wystarcza a wynik 360kg na suwnicy mnie całkowicie zadowala. Prosze o ocene [...]
[...] powoli do formy! Wiek :31 Waga :61.5 Wzrost :167 Obwód w biuście :84 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder :100 Obwód uda 59 Obwód łydki 38.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia, brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
Nokia n95 Opis: 100% sprawna nokia n95 8gb, ładowarka, kabel usb, słuchawki, kabetl tv- out, pudlo, papiey, dowod zakupu 10.10.2010, karta gwarancyjna czysta, gratis Etui Rubber Case Nokia N95 8GB, shackowana metoda UMU. Dzieki temu nie ma bledow zwiazanych z certyfikatami, wygasl, brak cerftyfikatu itp -sprwdz w google. W pełni darwmowa [...]
[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 25 Węglowodany łącznie (z Cluster Dextrin® i HydroMax®): 6,0 g 2% Cukry alkoholowe (z HydroMax®) 1,3 g Magnez 100 mg 25% Sód 270 mg 12% Potas 250 mg 8% Pump&Electrolyte Blend: 9,14 g Cluster Dextrin® (wysoko rozgałęziona dekstroza o budowie cyklicznej) 5 g HydroMax® [...]
CHCIAŁBYM ZRZUCIĆ PARE KILO. 185cm wzrostu 98kg wagi Wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie wynosi juz z odjętą liczbą kalori 2580kcal, 200g białka, 100g tłuszczy i 220g węgli. Chciałbym aby ktoś sprawdził błędy, mam tylko diete na 1 dzień narazie i chce aby ktoś powiedział czy układam to dobrze, jeśli tak zrobie kolejne dni. 1 POSIŁEK Chleb żytni [...]
[...] : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy przewidziane finanse na cykl: ok. 100 zł może trochę więcej uwagi i sugestie: ogólnie nie jestem zbyt otłuszczony, tylko ten brzuch.... Staż treningowy: po przerwie ok. pół roku, wcześniej ponad rok [...]
[...] chce miec po prostu te 45 w lapie i 120 w klatce. Czy nie wystarczy wtedy trenowac olewajac cwiczenia izolowane? Pytam bo wiekszosc z forumowiczow ledwo ma 35 w bicepsie i 100 w klatce a od kilku lat cwiczy i cwiczy bez rezyltatow (chyba, ze maja wiecej i oszukuja w profilach). Na palcech jednej reki mozna policzyc tych co maja 45 w lapie. [...]
[...] WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Ławka, Stojak, Wyciąg górny, Drążek, Obciążenie Dieta : Nie jest ustalona na 100%, jem na oko i liczę kalorie, białko i węgle, do tego dodaję tłuszczę, ale na pewno jakaś dietę ustalę tylko się ogarnę z funduszami na jedzenie. Przeciwskazania medyczne [...]
[...] rzodkiewki, szczypiorek, lyzeczka oliwy z oliwek, ocet winny i przyprawy) 3. posilek: salatka z tunczyka i kurczaka: 30 g W, 50 g B, 5 g T skladniki: 30 g makaronu razowego, 100 g tunczyka w sosie wlasnym, 130 g piersi z kurczaka ugotowanej w vegecie i poszarpanej na mniejsze kawalki, papryka, ogorek konserwowy, sos (ziola utarte z lyzeczka oleju [...]
[...] 3s x 12,10,8 Lydki 1. Spiecia na palcach (pozycja stojaca) 3s x 12,10,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa ( Dobic do ok 100 kg) Staż treningowy na słowni: Okolo 2 lat Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia [...]
[...] Staje już na nodze całym ciężarem - przysiady jeszcze nie wchodzą w grę - ból. Ale codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym około 20 km czas ok 40 minut. Robię około 100 brzuszków i ćwiczenia hantlami rąk póki co 4 kg na rękę. Do dyspozycji ławeczka, 2 pary hantli po 10 kg, rower stacjonarny, beret do równowagi, skakanka, guma, [...]
[...] WAGA CIAŁA: WZROST: 175 cm OBWÓD RAMIENIA: 29 cm OBWÓD ŁYDKI:41 cm OBWÓD UDA:61 cm OBWÓD BIODER: 109 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 cm OBWÓD TALI 95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zgrabną, zdrową [...]
[...] ma PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 na masie Martwy ciąg (MAX): około 90 Przysiad (MAX): 95 /edit: drobne sprostowanie na początku jego kariery było 100 mety ruskiej najprawdopodobniej I jeszcze pytanie co do odbloku ile clomidu i ile po cyklu + coś po ? Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-05-02 15:29:17
[...] przeznaczona dla wytrwałych osób, które pragną osiągać lepsze rezultaty w ćwiczeniach fitness. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, L-karnityna 2000 mg zawiera w 100% bezpieczne, starannie dobrane składniki. Zalecane dawkowanie Stosować 1 ampułkę L-karnityny 2000 raz dziennie 30 minut przed treningiem lub innym rodzajem aktywności. [...]
[...] powtórzeń ciężar się nie zmniejsza, za wyjątkiem ćwiczeń na nogi. Z góry dzięki za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 (wrócę szybko do swoich 82, potem chcę 90..100...110 xD) Wzrost: 177 cm. Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Ponad rok, trochę do 1,5 brakuje Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. [...]